• Вийдіть на сонячне світло. Світло стимулює хімічні речовини в організмі, які впливають на рівень настрою. Невелика доза сонячних променів подарує вам масу позитивних емоцій.
• Прогуляйтеся. Десяти хвилин швидкої ходьби достатньо для того, щоб підвищити рівень енергії і зняти напругу.
• Тримайтеся бадьоро. Наші фізика і психіка тісно взаємопов'язані. Якщо ви будете швидко ходити, енергійно розмовляти по телефону, весело сміятися і т.д., ви зарядитесь енергією самі від себе.
• Послухайте свої улюблені пісні. Хороша музика миттєво стимулює і піднімає настрій. Це, мабуть, найефективніший спосіб зарядитися енергією.
• Поговоріть з енергійним другом. Позитивна енергія заразлива. Якщо ви хочете зарядитися нею, вам достатньо поспілкуватися з її носієм.
• Приберіть. Дивно, але звичайне домашнє прибирання часто піднімає настрій і змушує підбадьоритися.
• Поїжте, якщо ви голодні. Почуття голоду має величезний вплив на рівень внутрішньої енергії. Коли людина хоче їсти, вона стає втомленою і дратівливою. Їжа - це головне джерело людських сил. Ви повинні харчуватися регулярно і правильно, щоб підтримувати його.
Та все ж, пам'ятайте, жоден із цих способів не подіє, поки ви не будете мати міцний, здоровий, повноцінний сон.
